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체중유지 목표 체중에 도달하면 다이어트 식단에서 탄수화물량만 + 조절해주면 됨.

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다이어트 역시 식단 조절이 가장 중요한 부분이지만 운동과 생활습관 변화가 뒷받침되지 않으면 반 쪽 자리에 불과하며 요요 가능성 역시 높아진다.

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